Handbok · Uppdaterad juli 2026

Så spelar du in samtal, möten och intervjuer

Inspelningsguiden är en gratis och oberoende handbok. Här går vi igenom hur du spelar in — på Mac, Windows och i onlinemöten — hur du gör inspelningen till text, och vad svensk lag säger om att spela in.

Ny här? Börja med kapitel 1, eller hoppa direkt till det du undrar över nedan.

Innehåll

01 Spela in samtal på Mac Fånga både din mikrofon och datorns ljud i macOS — behörigheter, verktyg och de vanligaste fallgroparna. 02 Spela in samtal på Windows Från Röstinspelaren och Game Bar till att fånga systemljudet med Stereo Mix. 03 Spela in onlinemöten Inbyggd inspelning i Teams, Zoom och Google Meet — och vad du gör när den inte räcker. 04 Spela in telefonsamtal Vad som faktiskt går att göra på iPhone och Android, och de enklare vägarna runt. 05 Transkribera ett samtal Så gör du om inspelningen till text — och vad som avgör kvaliteten på svenska. 06 Är det lagligt att spela in samtal? Vad svensk lag säger om att spela in, dela vidare och spela in i jobbet.

Frågor & svar

Vanliga frågor

Hur spelar jag in ett samtal?
Du behöver en enhet som fångar ljudet och ett program som sparar det. På en dator kan du spela in din egen mikrofon, och ofta även systemljudet så att du får med de andra deltagarna. Starta inspelningen innan samtalet börjar.
Är det lagligt att spela in samtal i Sverige?
Ja, om du själv deltar i samtalet får du spela in det, även utan att berätta det. Det som är förbjudet är att avlyssna ett samtal du inte är en del av. Att sprida inspelningen vidare kan lyda under andra regler.
Kan man spela in Teams-, Zoom- och Google Meet-möten?
Ja. Verktygen har ofta en inbyggd inspelningsfunktion, men den meddelar övriga deltagare. Vill du spela in utan det kan du i stället använda ett program som fångar datorns systemljud.
Kan jag få samtalet i text?
Ja. Inspelningen kan transkriberas till text med ett transkriberingsverktyg. Kvaliteten på svenska varierar mellan verktygen.